昨晩は“さんしろう会”に走るブロガーが集まり、素敵なタイレストランで楽しいひと時を過ごした。ホノルルマラソンのレピーターばかりで、その魅力の深さを感じた。
そして泥のように眠り、一夜が明けた。
やはり太もも前側が強烈な筋肉痛だ！それでも心配していた、ふくらはぎとか膝の故障は無く一安心。左足の親指付け根辺りに500円玉大の豆が出来、水が溜まっている。右足の同じ場所には半分位の豆。走りのバランスがなってないんだろうなぁ～！
“走れる！”ってことは、憧れだ。今後は日常的に走って、走れるオヤジになりたいと今思っている。
そして、今日からレンタカーでのノースショアー通いが始まる。
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完走完歩しました。
チームおそろユニフォームの記録は、
ヒトミさん 4時間30分台
ゲンタ 4時間50分台
関くん 5時間50分台
僕 6時間50分台
残り5kmのカハラの住宅街で、さんしろうさんが追いついてきて併走併歩してくれました。多数の参加者の中で合流出来るなんて、ご縁の深さに感じ入りました。ファイティグポーズを下げて歩く自分が情けなく恥ずかしくもありました。もし再度挑戦する時には1年間の綿々たるトレーニングに裏打ちされたコンディションでなければ意味が無いと、つらつら思い、噛締めました。ダイヤモンドヘッドの登りと下りを歩きこなし、カピオラニ公園入り口からの1kmの直線は、6時間台を意識して、苦しみから解放されるフィニッシュライン 目指して、さんしろうさんと共に精一杯のスピードで駆け抜けました。
その達成感は素晴らしかったです。
応援・激励・叱咤の数々をいただいた方々には本当にありがとうございました！
PS: さんしろうさんはスタートが6時間ゾーンのため、計測スタートラインまで 20分以上かかってしまったそうです。彼の記録は6時間20分台と思われます。僕達は実力以上の3時間ゾーンからのスタートだったため、計測ラインまでは数分でした。関君とゲンタの記録は初マラソンとしては素晴らしいと思います。嬉しかったです。ヒトミさんは宮古島ウルトラマラソンを目指しているだけあって安定したランナーです。
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ハワイと日本の時差は19時間。間違えてました！
レースのスタートは12/11の朝5時で、日本時間の12/12 午前0時です！
で、昨夜は寿司の夕食後、10時には爆睡していた。
今日は朝7時にカピオラニ公園に集合して、白戸太郎さんのレース直前クリニックを受けた。 ストレッチから始まり、ツアーの仲間の自己紹介、フォームの個別チェック、エードステーションでのドリンクの受け取り方・飲み方のシュミレーショントレーニング、ウオームアップラン3km、ストレッチ、質疑応答など、約90分間の密度の濃い楽しい時間を過ごした。
ハワイアンシャーワーが降って、ワイキキビーチのアウトサイドからホテル群に完璧な形のダブルレインボーが出現して、一同大感激。
そして、あの、さんしろうさんが現れて、嬉しい対面となった。 エール交換を終えて、明日のレース後の”さんしろう会”での再会を約束した。
パールイズミ社提供のカスタムデザインのランニングにゼッケンを付けて、シューズにはタイム計測用のチャンピオンチップを取り付けて、気分が高まってきた。
おそろユニフォームは、関君・ゲンタ・BP田中・僕と、さらにセンチュリーライドでも一緒だったJALのアテンダントのヒトミさんも加わり5名チームとなった。彼女はホノマラ8回目で先月はニューヨークマラソンを走り、宮古島ウルトラマラソンを目標にしているランナホリックな人だ。
こうして友達の輪が加速度を付けて広がってゆく！
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ホノルルに早朝、到着して、長い一日を過ごしている。ワイキキを散歩して、ビーチフロントのカフェでカヌーズでのサーフィンをしばし眺めた。胸サイズのスローな波が次々とやってきて、波乗り心をそそられたが、下半身への疲労を考えて、我慢した。ジョギングも控えて、明日Max.2km位走って、筋肉に刺激を与えよう！今晩は、ローカルのアキラ・ヘイさんと行きつけのお寿司屋で、レースの前祝をする。お店のオーナーも息子さんと共に一緒に走るそうだ。飛行機内でもアルコールを我慢したことだし、今晩は日本茶でやりぬくぞ！
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＞ロブ、カズゥ、イングランドのあらさん、イソピー、ひなＰ、
saorin、サチカツ、ウッツ、トモミ、イッキュウ、桜井編集長・・・
みんなからの応援メッセージ、すっごく嬉しく励みになりました。
本当にありがとうございます！
スタートは現地時間の12月11日（日）の朝5時。
日本時間の当日夜の11時と思います。
起きていたら、背中押しの“気”を送って下さいネ！！
Ｕ２
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Friends!
Iwashi, Uno, Yu, Kuro から次々と応援・激励の携帯メールが届いた。
本当にありがとう!
今日までの“流れ”“プログラム”すべてに感謝の気持ちが湧いてくる。
それなりに調整が上手く進んで、今日で3日間ノートレーニングのせいか、
体が軽く感じられる。常に波乗りの疲れが抜けない状態を続けていて、
駅の階段でも下半身の筋肉のダメージを感じながら登っていたものだが、
今日はそれが無い。今は早く走りたい気持ちでいっぱいだ！
1995年に初めての南アへのサーフトリップに旅立つ前にも同じ感覚を味わったが、
旅立つ直前は、歩道も階段も車の運転もやたら慎重になってしまう。
PS: Apple Store, GinzaのNaokoさんとOahu Boyへ
色々とお世話になりました。Shuffleと一緒に完走を目指します！
12/08 No Trainning
都内に出たついでに12/18までが会期のプーシキン美術展に寄った。
会場はそんなにパニックではなく、お目当てのマティスの金魚をゆっくり鑑賞出来た。
12/07 No Trainning
軽く2km程ジョグしようと着替えを済ませたが、出遅れてしまい時間が無くなり、
予約済みの水野治療院で仕上げのスポーツ整体を受けた。
両ふくらはぎの軽いコリに針を打っていただいた。
12/06 No Trainning
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12/05 午後 Run 2km/15min(7.5min/km) Walk 2km
ホノルルへの出発までの5日間はごく軽く流して、疲労を取り去ることに気を使いたい。
12/03 午後 Run 7km/54min (7.7min/km) Walk 2km
日経BP社の田中スタッフ同行で、リハーサルラン。走りながらパワーバーを食べたり水を飲む練習をした。気温が低いのに購入したばかりのランパンで走ったせいか、右足のアキレス腱付近に違和感を感じ、即ウォークに切り替えた。
夕方、水野治療院で針治療を受けたが、ダメージは回避できた。フゥー！
禁酒のストレスを溜めてもいけないし、明日の早明ラグビーを思うとすっごく不安だし、二階堂焼酎を水割りロックで3杯飲んだ。すっごく旨かった！
12/02 No Running
都内での業界理事会に出席後、地元で会社主催の大忘年会。
マラソンを盾にウーロン茶でやりぬいた！
12/01 夕方 Run 4km Walk 2km
ハーフの疲れが残っており体が重い。
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午前 Run 21km/2H23min (6.8min/km) (8.8km/hr) Walk 2km
先週の月曜から仕切り直しで走り始めて、昨日ようやく5km走れた。
昨日の午後に第44回の簡易株主総会を終え、今朝はすっきり目覚め、
両足の筋肉痛もなく、予感めいたものは感じていた。
朝の業務を終えて、今日の目標として10km走るつもりでいそいそと
でかけた。心のどこかでは20km走りたいと思ってはいたけれど、
そりゃ無理でしょ！と理性がささやく。
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今日は5kmを連続して走った。
左足の違和感はまったく無いが、長距離を走った場合にどうなるのかが不安。
今週は可能な限り距離を走るようにして、来週は疲れを残さないような
トレーニングをしようと思っている。
秋晴れが続き、気温も湿度もさわやかだがホノルルの気候は厳しいのだろう。
11/28 午前 Run 5km/40min (8min/km) Walk 1km
11/27 朝方 Run 3km Walk 1km Run 1km
夕方 Run 3km
11/26 朝方 Bike 7km Walk 1km Run 3km Walk 1km Bike 3km
11/25 休養日。大橋先生の整体治療を受けた。
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Bike 7km Walk 2km Run 2km Walk 1km Bike 5km
Total: 17km 90min.
10月28日のジテツーからスポーツジムへの23kmライドの翌日、
ランニング中に左足ふくらはぎを痛め、自転車に乗っていなかった。
一度そろそろ大丈夫だろうと高をくくって左足をペダルに乗せて、
サドルにまたがろうとした時に、ふくらはぎに激痛が走った！
今日は晴れの特異日の勤労感謝の祭日だが、雲量が多目。
久しぶりのバイクライドでトレーニング場所の都幾川の河原へ。
途中、未知のゾーンを散策して、満開の寒桜を見つけた。
ついでに旧赤十字の木造建物をまんま使っている
町立小学校にも寄った。
ランは辛い。腰が凝って痛みがつのる。
過去の経験から、体がランに慣れてくると腰も軽くなってくるはず。
粛々とランとウォークを繰りかえそう！
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11月20日のサーフィンでは、前足となる左足に体重をかけて踏み込んでも
痛みが走らず、普通にライディングが出来た。
それでも10月20日以来約1ヶ月間、左足のふくらはぎに痛みを感じながら
過ごしてきたので、普通に歩けるのが不思議で、飛んだり跳ねたりするのには
恐怖感を感じる。
昨夕は帰宅途中で河原の土手を1kmウォーク、1kmラン、ちょこっと違和感を
感じて、大事を取って2kmウォーク。計4km。
宵の西空に金星が明るく輝き、東の空には赤く火星がいる。
気温も3度くらいと低く、暗い土手を走るのは足場が不安だった。
という訳で趣向を変えて、昼休みにトレーニングすることにした。
今日は気温13度と12月初旬の気候だが、風が無く日差しが強くて快適だった。
マイオフィスから1kmウォークで河原に到着。そのままさらに1kmウォークして
充分体を温めてから2kmラン、そして3kmウォーク。計7km。
久方ぶりのランは超スローペースでも苦しい。
ホノルルまであと3週間弱。やれるだけやってみよう！
トレーニングコース周辺には、木曾義仲公ゆかりの班渓寺とか鎌形八幡神社、
その他歴史スポットがいっぱい有って、けっこう楽しい。
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今朝の気温は放射冷却で1.5度まで下がった。
雲ひとつ無い快晴で風も弱く絶好のゴルフ日和。
付け焼刃練習の甲斐も無く、100オーバーの大たたきとなった。
それでも左足は快調で、気持ちが弾んだ。
5組20名のコンペで、画像の池越えのショートホールでホールインワンを
達成した参加者が現れた。15年間続いているこの会で初の快挙でした。
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左足ふくらはぎの痛みはほぼ取れた。
それでも今週は我慢してウォーキングに徹しよう！
朝起きてから全身のストレッチを30分。
軽い腕立てと腹筋後、新聞を読みながらふくらはぎを超短波で温熱治療。
就業前のラジオ体操は本気モードで！ その後、立ちポジションでの
ストレッチと4キロダンベル2個での筋トレ。
徒歩通勤かジテツーか、車の場合は帰宅途中でトレードミルか河原歩き。
帰宅後のお風呂では下半身の筋肉マッサージと冷水での患部刺激。
夕食中に超短波。就寝前にしつこく30分ストレッチと軽い筋トレ。
・・・な日々？！
ホノルルマラソンというより、元気に波乗りを続けたい虚仮（コケ）の一念。
軽いジョギングが出来そうな状態だけど、今週は我慢。
明日のゴルフコンペで7キロ位は歩くだろう。
変なポジションにボールを打ち込んでの急斜面の登りがちょっと心配だ！
プレー後、夕方6時にはスポーツ整体の水野治療院に予約を入れてある。
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昨夕は帰宅途中に河原の土手を4キロほどウォーキングして、
左足の調子を確かめた。今後はケアフルに距離を伸ばしていくつもりでいる。
今朝方、夜半の雨が上がり山はガスに煙っている。
今日から徒歩通勤を開始する。
嵐山渓谷を横目で見て、河原の白鷺を愛でて、5キロ、50分の道のり。
桜の葉の紅葉がなかなかの風情。
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左足のふくらはぎを痛めてから12日間が過ぎ、違和感が消えつつある。
昨日は月島に出向き、大橋先生の整体治療を受けた。
治療に先立って、もんじゃ通りにある月島温泉という名の銭湯で体を温める。
水風呂と交互に入って、ふくらはぎに刺激を与えた。
ビルの内部に鎮座まします観音様に思わず手を合わせて、一日も早い完治と、
何故か世界平和をお祈りしてしまった！？
この10日間ほど、左足をかばって活動していたためアンバランスをきたしていた
足首・膝・背骨などが矯正された。右の股関節の痛みも治療していただいた。
そして今日。ふくらはぎの違和感が消え、股関節の痛みも軽減している。
明日にでもサーフィンに出かけたり、ウォーキングを開始したいが、
もう今しばらく、体を落ち着かせる必要があるなぁ～。
でも、明日、海に行きたい！
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センチュリーライド後の帰国JAL便の機中で、昨年のホノルルマラソンのドキュメントを見て参加したいと思った。10月20日からは自転車通勤を始めて、10月24日には御徒町のアートスポーツ本店でニューバランスのシューズやランニング用ウェアー類をそろえた。
フルマラソンへの不安感から突き動かされるように、ジテツー（自転車通勤）5キロ、スポーツジムへバイクで10キロ、トレードミルでウォーキングからランニング、その後自宅にバイクで8キロ。ほんのちょっと走れてきたところで、10月29日の土曜日に河原へトレーニングに出かけ、6キロ走ったところで左足のふくらはぎを痛めた。
まさにゴッドストップだと思った。
アイシングから始めて、痛みが引いたところで針治療。仕舞い込んでいた電気治療器を出してきて、超短波での温熱治療に専念している。
そうこうしている内に先週末にはホームビーチの日立で、今週の月曜日には湘南で素晴しい波が立ち、健常体でサーフィン出来る幸福を思い知らされた。
我慢、我慢、こうなったら受け入れるしかないナァ～！
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10月20日に痛めた左足ふくらはぎが完治しない内に
再度ランニング中に同じ場所を傷めた。
今年の１２月１１日に迫ったホノルルマラソンに初参加の
予定で結構相当あせっている。
で、快晴の日曜日、海にも行けず、日がなJ-SportsとJazzと
読書で過ごした。
ナルとモックンも僕と同じリズムで昼寝してた。
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2002年の２月から約４ヶ月間、重度の腰痛と戦った。
築地市場で働く波乗りの後輩から紹介されて大橋さんに出会い、
都合６回の寂動正體療法の後に回復した。
人生が開け、その年の６月のバリ・ロンボクサーフトリップを皮切りに、
今年６月のＧランドまでインドネシアに６回通った。
今でも数ヶ月に一度のペースで整体を受けている。
今回は、ハワイのセンチュリーライド、帰国後のバイクライド、台風
ウェーブなどで酷使された体からのシグナルを感じて、治療を受けた。
波乗りで痛めた右手首と、ストレッチでは抜けない腰の鈍痛と、
左のふくらはぎの違和感がぬけた。
画像は、波乗り仲間のイッキュウをお連れした時の図。
再度、治療の様子は珠水の辛口内、読み物（ひと夏梅雨の経験）が秀逸！
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