カテゴリー「ラン・スイム・バイク」の記事
2009年11月 5日 (木)
2009年8月17日 (月)
2009年8月 4日 (火)
090802&3 ヒルクライムトレーニング
- 8/2自宅・西平・松郷峠・定峰峠・白石峠・西平
- Bike: 60km 2H51min @20.7km/H
- 定峰峠48min50sec/12km
- With Asami & Umezawa
朝7時に西平集合。空は暗く山は山霧に覆われている。パックの殿(しんがり)に付いてスタート。松郷の登りに入るとすぐにぶっちぎられる。峠の下りで追いついて東秩父へパックで走る。Asamiがずっとトップを引いてくれる。いつもソロで走っているのでなんだか嬉しい。本道を左折し、しばらくしてまたちぎられる。白石停留所で合流するも、いきなりの急登で再び一人旅になる。小雨にそぼ濡れサーフェイスはウェットだけれど、かえって快適な気分だ。森閑としたルートを淡々と登る。
2009年7月28日 (火)
090726 奥多摩ヒルクライムレース
- Bike: 10.3km 51min34sec. @12km/H 標高差545M
- 男子481人中450位。優勝者は25min18sec
3ウェーブ目のスタートは6:34am 抜かれる抜かれるどんどん抜かれる。6キロを過ぎる辺りから自分のペースを取り戻し、淡々と走れた。それから5名位パスした。ゴール前で同じ200番台のライダーに抜き返された。ゴール直前でもう一度パスした。低いレベルでもそれなりの葛藤ってあるんだ!
サーフェイスと景色が素晴らしく、完走も出来て爽やかな気持になれた。そして下り8.5キロ付近で、ボランティアの鉄人西田さんにご挨拶が出来た。
参加賞はかっこいいオレンジのバイクジャージ。全員へのマイヨジョール。さらには西田さんお手製の450番飛び賞をいただけることになった。KFCスタッフ・ボランティアの皆さん、気持のよい挨拶やお声掛け激励をくれたライダーの皆、心からありがとう!
2009年7月21日 (火)
2009年6月23日 (火)
2009年6月 8日 (月)
090605 Rize 4 納車
- リアサスストロークサグ15mm by O-ring 10~12kg(175psi)
- フロントサスストローク130mmx20%=26mm 75psi
- リアサスプロペダル常に右側ONセッテイングorダウンヒルでOFF
- リバウンドダイヤル(赤)時計回りにエンドまで
- フロントサスは登りとアスファルト走でロックアウト
- リバウンドダイヤル(赤)3/14クリック位
- フロントタイア圧 2.2~2.4kg
- リアタイヤ圧 2.2.~2.5kg
- サドル高クランク軸センター股下765mmx0.875=670mm
- 今回は665mm 踏める人で690mmか?
- 登りのハンドリングは肘を外側!
- ブレーキ鳴きレバーを握りステーボルト2本の締め直し
新品シューズのクリート位置調整後にライディングポジションのセッテイングを行った。ハンドル幅は片側3センチ詰めてあった。サドル高を調整後、サドルの前後調整。前後サスのストローク&空気圧調整。ブレーキパッドのクリアランス再調整。前後車輪の脱着体験。等々で1時間以上が経過。
オフロードグローブと優れものライディングバックも購入し、初乗りでマイタウンを目指した。履きなれないクリートのセットに結構難儀した。舗装路の路肩の小砂利や歩道とのギャップなどまったく苦にならない。清澄峠を登り、峠から山道に入り笛吹き峠へ登った。愉快な気分がお腹の底から湧き上がってくる。こんなに自由な感覚なんだとあらためてビックリした。
2009年6月 3日 (水)
090602 Bike Ride to 秩父
グラファイトデザイン社の新矢さんへの用事。6月の気持ちの良い気候に誘われてバイクライド(自転車)することにした。遠山峠から小川町、東秩父から大内沢峠を越えて寄居町へ。国道140号線で皆野町を目指した。国道は大型車両が多くて愉快な気分では走れない。GDRブランドのカーボン製フロントフォークとフレームは今年から販売が開始されるそうだ。高みを目指して精進している“気”を感じた。
そしてお隣の“PAGE ONE“工房の西田光男さんを訪ねた。アポなし訪問だったが、歓迎していただき美味いコーヒーをご馳走になった。Martin 000-1を弾かせていただき、作品のこと、トライアスロンのこと、ヒルクライムのこと、ご友人のこと等を話し、お聞きし、楽しい時間を過ごした。最後に140号線を迂回する対岸道路ルートの地図を書いていただいた。
帰りの大内沢峠の登り返しはシビアだった。久しぶりのロングライドで疲労して、遠山峠の急登をメイク出来ずに途中でUターンした。大平山と正山の裾を反時計回りに遠回りして帰宅した。
Bike: 106Km/4H46min. @22.5Km
2009年6月 1日 (月)
090530 MTB購入
CANNONDALE rize 4
昨日“自転車屋佳”を訪ねた。幸いにお客さんがおらず、オーナーとじっくり話が出来た。SCOT, GIANT, ANCHOR & CANNONDALEが取扱ブランドのようだ。店頭在庫のrize 4は予算オーバーだが、フレームSサイズがフィットし、ダブルサスペンションでストロークは近隣の山々を走るのに充分、油圧ディスクブレーキ、車体重量は12.5Kg、そして値引き。ブランドイメージは申し分ない。見積書をいただいて帰宅した。
2008年9月16日 (火)
より以前の記事一覧
- 080911 鉄人への道 2008.09.12
- 080817 雨の成木ヒルクライムレース 2008.08.18
- 080808 My Training Days! 2008.08.09
- 080716 Training Days! 2008.07.16
- 080523-5 Rocky Mountain, COLORADO 2008.05.29
- 080323 18th KUMAGAYA さくら MARATHON 2008.03.26
- 080207 徒然なる日々 2008.02.07
- 080203 青梅マラソン中止 2008.02.04
- 080120 Sunday Half Marathon 2008.01.21
- 080109 風の歌が聴きたい 2008.01.10
- 080103-04 西浜、箱根駅伝、初ラン 2008.01.05
- 071207 皇居ラン 2007.12.10
- 071119 インナーソールの製作 2007.11.22
- レイの愛車 2007.11.15
- 071101 ランナーとしての10月 2007.11.01
- 071017 秋のラン 2007.10.17
- 070902 佐渡国際トライアスロン大会 2007.09.04
- 070831 佐渡へ 出発前日 2007.08.31
- 070819 第1回東京ヒルクライムNARIKIステージ 2007.08.20
- 070814 八千穂・麦草峠ヒルクライム 2007.08.15
- 070810 山百合香りライド 2007.08.11
- 070729 成木ヒルクライムレース下見 2007.08.01
- 070628 月例スイムとドライビングレンジ 2007.06.28
- 070619 黄昏ラン 2007.06.21
- 070612 38インナーギアライド 2007.06.12
- 070611 田植えラン 2007.06.12
- 070610 レストレスト 2007.06.11
- 070606 にわか雨ラン 2007.06.07
- 070604 黄昏ラン 2007.06.05
- 070602 白石峠ヒルクライム 2007.06.02
- 070531 稲妻ラン 2007.06.01
- 070529 スイム&ヒルクライム 2007.05.30
- 070524 五月風 2007.05.25
- 070520 リレーチーム優勝! 2007.05.22
- 070520 渡良瀬遊水地ふれあいトライアスロン 2007.05.21
- 070517 レース直前週 2007.05.17
- 070511 トレーニングデーズ 2007.05.11
- 070430 GWトレーニング 2007.05.01
- 070421 新緑ウォーク 2007.04.24
- 070412 Swim Swim 2007.04.12
- 070408 Spring Ride 2007.04.09
- 070405 治療の日々 2007.04.05
- 070320 渡良瀬トライアスロン 2007.03.21
- 070121 大平山クロスカントリー 2007.01.25
- 070115 ぼちぼちラン 2007.01.16
- 061225 Christmas Ride 2006.12.26
- 061221 WHAT’S UP ! 2006.12.21
- 061004 クールダウン! 2006.10.04
- 061001 村上国際トライアスロン大会 2006.10.03
- 060928 レース直前の日々 2006.09.28
- 060921 ケイチョさんへ! 2006.09.21
- 060916 ちょっと失敗トレーニング 2006.09.16
- 060915 秋雨前線 2006.09.15
- 060906 Ring! Ring! Ring! 2006.09.07
- 060901 トレーニング再開 2006.09.01
- 060827 第1回手賀沼トライアスロン 2006.08.28
- 060823 レストレスト 2006.08.23
- 060813 真夏のトレーニング 2006.08.13
- 060806 プレトライ 2006.08.07
- 060729-30 知床ファンライド 2006.08.03
- 060726 かなかなライド 2006.07.27
- 060723 アミノバリューランニングクラブ 4 2006.07.25
- 060709 アミノバリューランニングクラブ 3 2006.07.13
- 060701 梅雨の晴れ間ライド 2006.07.03
- 060624 アミノバリューランニングクラブ 2 2006.06.25
- 060623 早朝ライド 2006.06.23
- 060621 夏至スイム 2006.06.22
- 060620 GAERNE バイクシューズ 2006.06.21
- 060617 アミノバリューランニングクラブ 2006.06.20
- 060614 右ふくらはぎの違和感 2006.06.15
- 060608 チーム白戸プロ 2006.06.09
- 060607 ちょっとライド 2006.06.07
- 060531 ケイチョさんのアイアンマンジャパン 2006.05.31
- 060528 2R目はバイクライド 2006.05.29
- 060526 マグー完走パーティー 2006.05.29
- 060514 BLALA ウェットスーツ 2006.05.25
- 060514 レースレポート 2006.05.24
- 060523 戦い終えて 2006.05.23
- 060513 キッズトライアスロン 2006.05.22
- 060520 峠ライド 2006.05.22
- 060514 ホノルルトライアスロン 2006.05.15
- 060513 レース前夜 2006.05.14
- 060512 オアフへの旅立ち 2006.05.12
- 060511 トライリスト 2006.05.11
- 060509 バイクファイナルセッティング 2006.05.09
- 060507 恵みの雨と日曜日 2006.05.07
- 060505 子供の日ライド 2006.05.05
- 060505 子供の日スイム 2006.05.05
- 060504 GWライド&ラン 2006.05.04
- 060501 空をつかむまで 2006.05.02
- 060501 ただマイヨ・ジョーヌのためでなく 2006.05.01
- 060430 ツゥインライド&ラン 2006.04.30
- 060427 アートスポーツ&東京体育館 5 2006.04.28
- 060426 ライド&ジムトレ 2006.04.27
- 060426 朝食ライド 2006.04.26
- 060423 日曜トレーニング 2006.04.25
- 060424 救世主大橋さん 2006.04.25
- 060422 バイク強化ライド 2006.04.23
- 060420 トレーニングオフ 2006.04.20
- 060419 通勤ライド 2006.04.20
- 060417 白戸プロ最終レッスン 2006.04.19
- 060412 東京体育館 4 2006.04.14
- 060409 アンタレスお花見ライド 2006.04.10
- 060406 Swim lesson 2006.04.07
- 060405 走れトライアスリート 2006.04.05
- 060402 新星アンタレス 2006.04.02
- 060326 バイクグレードアップ 2006.03.27
- 060323 外苑西通り 2006.03.24
- 060315 バイクレッスン 2006.03.16
- 060314 Swim Swim 2006.03.15
- 060304 SWIM SWIM SWIM 2006.03.04
- 060217 ランニングレッスン 2006.02.17
- 060213 真冬のジテツー 2006.02.14
- 051103 東京国際自転車展 2005.11.04
- 051028 朝霧ジテツー(バイク通勤) 2005.10.28
- 051021 ジテツー2(自転車通勤) 2005.10.21
- 051020 ジテツー(自転車通勤) 2005.10.20
- 051013 サイクルコンピューター初ライド 2005.10.13
- Cycle Computer FLIGHT DECK 2005.10.13
- 2005 Century Ride Photos 2005.10.11
- 2005 Century Ride for The Finish 2005.10.11
- 051007 金木犀ライド 2005.10.07
- 62歳からのセンチュリーライド 2005.10.07
- 2005 Century Ride Stage 4 2005.10.06
- 2005 Century Ride Stage 2 & 3 2005.10.06
- 2005 Century Ride Stage 1 2005.10.04
- 2005 Century Ride Stage 0 2005.09.29
- 050925 センチュリーライド 2005.09.26
- 050924 センチュリーライド前日 2005.09.25
- 050923 センチュリーライド前々日 2005.09.24
- 050920 アンタレスの梱包 2005.09.20
- 050919 アンタレスと小物達2 2005.09.20
- 050919 アンタレスのサードライド 2005.09.20
- 050918 アンタレスと田園ライド 2005.09.18
- 050917 アンタレスと初ライド 2005.09.17
- 050915 アンタレスの初乗り 2005.09.16
- 050911 アンタレスと小物達 2005.09.15
- 050824 Y'S BIKE GARAGE 2005.08.30
その他のカテゴリー
サーフィン | ホノルルマラソン | ラグビー | ラン・スイム・バイク | 日記・コラム・つぶやき




























最近のコメント