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2011年5月 6日 (金)

110506 GW高曇りBIKE RIDE

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Bike: 27.5 km/1H14min. 45sec. Av. 22.7km  Max. 59.4Km

僕の体重は7680Kgをいったりきたり。現実的な目標としては7275Kg。酒量を減らして寿命を延ばすか?!昨日は朝10時に家を出てから22時に帰宅するまで、高輪プリンスでも銀座タクトでもフリードリンク&フーズ。やばかった!それでも睡眠の質が良かったのか、中一日をあけてのバイクライドは好調だった。もちろんストレッチとヨガで念入りにウォームアップした。渡良瀬遊水池ふれあいトライアスロンのバイクコースはフラットだ。今日のルートの登りでは踏まずにケーデンス(ペダル回転数)を意識して走った。踏むかわりにペダルの引き上げに気を使った。自宅、遠山峠、越生GC、大亀池乗越、亀井、笛吹峠、鎌形堰、千手堂のロングコース。大亀池乗越への登りはサーフェイスがラフのショート激坂。心拍数は体感125。メイクしてからフロントギアーがアウターのままと気付いた。今日は最終ステージまで脚が残り気持ち良く走れた。もっともこの辺のバイク乗りのノルマはMin. 100kmだろうけど?!

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