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2007年1月16日 (火)

070115 ぼちぼちラン

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01/16  左脹脛(ふくらはぎ)のメンテナンスの為に水野治療院に予約を入れた。

01/15  オープンラン1.5kmでわずかに左脹脛に違和感を感じ、即ウォークバックした。ちょっとがっかりだが、今後しっかり鍛えたい。

01/12   Bike 20km  走り始めが16時の為に途中で日が暮れてしまった。仕方なくマイルートから外れて歩道を走って自宅に戻った。

01/11   Open Run: 3.5km/21min. (10km/H) 追い込んで走りきったがこのペースであと11周走れなければ42kmに手が届かないと思うと、自信が無い。兎にも角にも自分の理想タイムを4時間12/42km (6min./km 10km/H)と決めた。

01/10   Open Run: 3.5km/23.5min. (8.94km/H)

01/06   Open Run: 3.5km/Jog

01/04   Open Run: 2.0km/Jog (茅ヶ崎)

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