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2006年10月 4日 (水)

061004 クールダウン!

レースの翌日の月曜日、水野治療院で体のメンテを受けた。脹脛(ふくらはぎ)をかばってのランニングのせいか、四頭筋?の筋肉痛と脹脛の張りと痛みが辛い。マッサージと整体とストレッチの効果がてき面で、水曜日の今日はかなり回復した。脹脛の状態がクライシスにならず、心底ホッとした。

そして、久しぶりのマイ峠ルートをバイクライドした。スローペースで体と心を癒すように淡々と走った。DHバーも多用して重心と支点と力の配分を試行錯誤した。誰と競り合う事も無く、自分にチャージするでもないクールダウンライドは、心に優しかった。新矢さんに整備していただいたバイクは、レース後も超スムーズな走りで快適そのものだった。

自宅/大平山峠/遠山/笛吹き峠/八幡橋/自宅

Bike:    22km/55min. Av. 22km/H Max. 54.7Km/H

Swim: 500M

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