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2005年11月17日 (木)

051117 我慢のトレーニング

左足ふくらはぎの痛みはほぼ取れた。

それでも今週は我慢してウォーキングに徹しよう!

朝起きてから全身のストレッチを30分。

軽い腕立てと腹筋後、新聞を読みながらふくらはぎを超短波で温熱治療。

就業前のラジオ体操は本気モードで! その後、立ちポジションでの

ストレッチと4キロダンベル2個での筋トレ。

徒歩通勤かジテツーか、車の場合は帰宅途中でトレードミルか河原歩き。

帰宅後のお風呂では下半身の筋肉マッサージと冷水での患部刺激。

夕食中に超短波。就寝前にしつこく30分ストレッチと軽い筋トレ。

・・・な日々?!

ホノルルマラソンというより、元気に波乗りを続けたい虚仮(コケ)の一念。

軽いジョギングが出来そうな状態だけど、今週は我慢。

明日のゴルフコンペで7キロ位は歩くだろう。

変なポジションにボールを打ち込んでの急斜面の登りがちょっと心配だ!

プレー後、夕方6時にはスポーツ整体の水野治療院に予約を入れてある。

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コメント

saorin

遠足当日の子供のように目が覚めました。
これからストレッチしてコースに向かいます。
昨夕5キロ程ウォーキングしましたが、おかげさまで
足の調子はかなり良くなりました。
ところでニューボードが出来上がり、明日鵠沼まで行きますが、
湘南は波なしっぽいですネ!

そんじゃ、また!

投稿: レジェ | 2005年11月18日 (金) 06:20

なんだか 凄い・・・
フルコースですね(笑)

それにしても、7キロも歩くって 凄いですっ
整体の予約は正解ですねっ?!

投稿: saorin | 2005年11月18日 (金) 03:33

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